ビーツとゆずのスムージー
冬の食材であるビーツとゆずを使用した、冬にぴったりのスムージーレシピです。鉄分とビタミンCが豊富に含まれたスムージです。
Ingredients
スムージー
- 1 個 ビーツ
- ½ 個 ゆず
- 1 本 腐りかけバナナ
- ½ 個 アボカド 半分
- 30 g 飲める米糠 ゆずゴールデンラテ
- 30 g プロテイン Orgain/バニラ味
- 100 ml 水
トッピング
- 冷凍ブルーベリー
- かぼちゃの種
- チョコレートグラノーラ
Instructions
- ビーツをカットし、電子レンジで温める（500w /2分ほど）
- 食材を全てミキサーに入れて、混ぜ合わせる
- お好みのトッピングをしたら完成
Notes
ビーツとアボカドを入れるときはミキサーが空回りする可能性があります。回らない場合は水の量を増やして調整しましょう。
今回は水を使用しましたが、クリーミーな味わいを楽しみたい場合は、ヨーグルトや豆乳に変更してみてくださいね。アボカドと豆乳の組み合わせは相性が良いです。
今回は水を使用しましたが、クリーミーな味わいを楽しみたい場合は、ヨーグルトや豆乳に変更してみてくださいね。アボカドと豆乳の組み合わせは相性が良いです。