幸せな休日の朝には栄養満点のアサイーボールをいただきましょう。アサイーには鉄分が豊富に含まれているので、貧血のある人には特におすすめです。またアンチエイジング効果や美肌効果も期待できるので、お肌の調子が良くないと感じるときに私は食べています。
自分のカラダが今何を必要としているのか。体の不調は人それぞれ違うので、周りの情報に振り回されず、自分に必要な栄養を摂取するのがとっても大切なんだと感じています。その日の状態に合わせて、素敵な Breakfast Timeをお過ごしくださいね！
パワフルなアサイーボウル
栄養価の高いアサイーボウルレシピ。アサイーは抗酸化力が高く鉄分も豊富、美容に嬉しい栄養がたくさん入っています。貧血持ちの方や肌荒れが気になる方にとてもおすすめです。ココナッツボウルにオシャレに盛り付けて、幸せな朝を楽しみましょう！
Equipment
- ミキサー
Ingredients
アサイースムージー
- アサイー/サンバゾン
- 冷凍バナナ
- 豆乳ヨーグルト
- 冷凍ベリー
トッピング
- バナナ
- いちご
- ブルーベリー
- ココナッツとグラノーラ
Instructions
- 冷凍アサイーを1分くらい常温に戻し、少し解凍させる
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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