アボカドとキウイとドラゴンフルーツのスムージー

アボカドとキウイ、ドラゴンフルーツが入った栄養満点のスムージーボウルです。今回はスーパーフードのドラゴンフルーツをスムージーに入れてみました。黒のドットが可愛らしいですね！

トッピングはスムージーの色味と合わせてドラゴンフルーツとキウイを。スムージーにもフルーツにも黒の点々が共通して入っているので、そういうところを意識してトッピングすれば統一感が出せますよ ！

またSUMIGURTというヨーグルトと炭を組み合わせたプロテインを一緒に入れてみました。ヨーグルト風味でとっても美味しかったです。 ヨーグルトと炭というなんとも新しいプロテイン。炭には体内の老廃物を吸収し排出する働きがあるそうで、腸活の役割も担っています。

結局、体が太りやすかったりするのって、デトックスがしっかりできていないからなんですよね。体から不要な物を出すだけで、痩せやすい体質に変わってきます。

世界最古で、インドの予防医学であるアーユルヴェーダの教えでも「何を食べるかより大切なのはその人の消化力、余分なものを排出すること」としています。私たちは常に食べるものが簡単に手に入る社会に生きていて、消化器官が常に働いている状態。未消化物が非常に多いのだそうです。たまには”デトックス”を意識して、食事を摂ってみる、要するに自分の体の声に耳を傾けて食事をしてみることが大切なのかもしれません。

※参考文献（下記リンクあり）：アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方