かぼちゃをベースにりんごとアボカドを加えた栄養スムージーです。かぼちゃは意外とどんな食材とも相性が良く、スムージーにしやすいです。
かぼちゃは栄養価が高い緑黄色野菜。ビタミンも豊富で食物繊維もたっぷり入っています！ 寒い時期はパンプキンスープに、暑い時期はスムージーにして、かぼちゃからたくさん栄養をいただきましょう。
かぼちゃは一口サイズに切ってレンジでチンしてからミキサーに入れましょう。豆乳の量はプロテインを混ぜやすくするためなので少量でOK。りんごが水分豊富なので、補ってくれます！りんごの代わりににんじんやバナナ、マンゴーに変更しても美味しくいただけます。
スムージーの色味を綺麗に見せるために、トッピングはシンプルにしました。少し霞んだ黄色だったので、グラノーラも暗めの色のものをチョイスしています。
かぼちゃとりんごのスムージー
かぼちゃとりんごを使ったクリーミーなスムージーボウル。ビタミンCとビタミンEを豊富に含んだアンチエイジング効果も期待できるスムージーです！
Ingredients
スムージー
- かぼちゃ
- りんご
- アボカド
- バニラプロテイン/オルゲイン
- アガベシロップ
- 無調整豆乳
トッピング
- バナナ
- メープルグラノーラ
Instructions
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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