ほうれん草にパイナップルやバナナなどの南国フルーツを組み合わせたグリーンスムージーを作りました。グリーンスムージーはどんな食材でも合わせやすく、手軽に野菜を摂り入れられるところがおすすめです。 特に野菜嫌いなお子さんにおすすめ。フルーツをたくさん入れて、甘味を少しプラスすればとっても飲みやすく、ジュースのような感覚で栄養を摂り入れることができます。
グリーンスムージーを作るときは、小松菜よりほうれん草の方が飲みやすいと思うので、初めてグリーンスムージーに挑戦される方はほうれん草からトライしてみてくださいね！
今回は豆乳を加えたのですが、スムージーに使った食材のみかんは結構水分が多いので、お水や豆乳を入れなくても大丈夫です。
ほうれん草とパイナップルのスムージー
ほうれん草とパイナップルのグリーンスムージーのレシピ・作り方を紹介します。ほうれん草にパイナップルやバナナなどのフルーツを組み合わせることで、とても飲みやすいスムージーができます。
Ingredients
スムージー
- 3 束 ほうれん草
- 1 本 バナナ
- 1 個 みかん
- 適量 冷凍パイナップル
- 30 g バニラプロテイン/オルゲイン
- 適量 アガベシロップ
- 適量 無調整豆乳
トッピング
- バナナ
- グラノーラ
- ココナッツ
Instructions
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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