いちごとバナナのオートミールスムージー

いちごとバナナとりんごを使った見た目も可愛いスムージーです！ビタミンCが豊富に入っているので美肌効果も。今回はオーバーナイトオーツの上にスムージーかけました。

オートミールは低カロリーで食物繊維やタンパク質が豊富な炭水化物ですよね。現代は食物繊維不足がよく言われているので、食物繊維を摂ることを意識して「スムージー×オーバーナイトオーツ」の組み合わせを楽しんでくださいね。ちなみにオーバーナイトオーツは前日の夜に作っておけば朝には食べられるので、ご飯を炊くより簡単だなあと個人的には思っています（笑）

さて、スムージーのトッピングは少し見た目を可愛らしくして、セルフケアサンデーを楽しみましょう！

いちごとバナナのオートミールスムージー

オーバーナイトオーツの上に、ビタミンCたっぷりのいちごとバナナとりんごのスムージーをかけた満腹感も味わえるスムージーレシピです。美肌効果や腸活効果ができるレシピです！

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 6 hours hrs

Cook Time 7 minutes mins

Total Time 7 minutes mins

Course Breakfast, Oatmeal, Smoothie

Servings 1 人

Ingredients

  

スムージー

• ½ 本 バナナ
• ½ 個 りんご
• 適量 いちご
• 30 g バニラプロテイン
• 70 g 豆乳ヨーグルト
• 適量 アガベシロップ

オーバーナイトオーツ

• 30 g オートミール
• 100 ml 無調整豆乳
• 適量 ピーナッツバター

トッピング

• ココナッツ
• チョコレートグラノーラ
• いちご

Instructions

 

オーバーナイトオーツを作る

• 前日の夜にオートミールに豆乳を浸るくらいにかけて、冷蔵庫に入れておく

スムージーを作る

• 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
• お好みのトッピングをしたら完成

Keyword いちご, りんご, オートミール, バナナ, プロテイン