いちごとバナナ、ゴールドキウイをベースとしたスムージーに豆乳ヨーグルトを加えた二層のスムージーです。少しお肌の調子が良くなかったので、ビタミンCを豊富に入れることを意識しました。いちごにもゴールドキウイにもビタミンCたっぷり入っていますよね！
いちごやゴールドキウイに含まれているビタミンCには、健康的な肌を保つために必要な”コラーゲン”の生成を促す働きや強力な抗酸化作用で老化予防の働きがあります。美肌やアンチエイジングに欠かせない栄養素ですね。ちなみにいちごは7粒で1日に必要なビタミンCが摂取できます。
私はお肌の調子が悪かったり、便秘気味だったり、その時々のカラダの状態に合わせてスムージーを作ったりします。自分のカラダが何を必要としているのか、まずはカラダの声を聞くこと。カラダが必要としている栄養を朝食に摂り入れることで、カラダも自分もハッピーに、1日をスタートさせることができます！
いちごとバナナと豆乳ヨーグルトスムージー
いちごバナナを使ったスムージーに豆乳ヨーグルトを添えたスムージーレシピ。いちごはビタミンCが豊富に含まれいて、コラーゲンの生成を促す働きがあります。健康的な肌作りができるスムージーレシピをお楽しみください。
Ingredients
スムージー
- 適量 いちご お好みの量
- 1 個 ゴールデンキウイ
- 1 本 バナナ
- 30 g バニラプロテイン
- 100 g ソイヨーグルト
- 適量 アガベシロップ
トッピング
- ハニーオーツグラノーラ
- 豆乳ヨーグルト
- いちご
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