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ミルクティーベイクドオーツ - The Joy of Veggie
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ミルクティーベイクドオーツ

オーバーナイトオーツにプロテインを加えたをベイクドオーツ。オートミールは美容に最適な朝食メニューの一つです。食物繊維が豊富で満腹感も得られるのでとてもおすすめです。ミルクティー風味プロテインを加えて、タンパク質も補えるベイクドオーツにしました。
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Prep Time 6 hours
Cook Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Course Breakfast, Oatmeal
Servings 1 人

Ingredients
  

オーバーナイトオーツ

  • 30 g オートミール
  • 100 ml 無調整豆乳

ベイクドオーツ

  • オーバーナイトオーツ 上記のもの
  • 10 g 米粉
  • 5 g ベーキングパウダー
  • 20 g プロテイン KOREDAKE
  • 適量 ココナッツ

トッピング

  • ピーナッツバター
  • ドライフルーツ（レーズン）

Instructions
 

オーバーナイトオーツを作る

  • 前日の夜にオートミールに豆乳を浸るくらいにかけて、冷蔵庫に入れておく

ベイクドオーツを作る

  • オーバーナイツオーツ、米粉、ベーキングパウダー、プロテイン、ココナッツ、豆乳をミキサーに入れて混ぜ合わせる
  • 深めのお皿に①を半分入れ、ピーナッツバターとドライフルーツを入れる
  • 上から①をかけて、もう一度ドライフルーツをトッピングする
  • 電子レンジ500wで2分加熱する
  • お好みでピーナッツバターを上からかけて、完成！
Keyword オートミール, プロテイン, ヴィーガン, 米粉