りんごとほうれん草のグリーンスムージーレシピです。りんごは「1日1個のりんごは医者いらず」と言われるほど栄養価が高いことで有名ですよね。それに鉄分が豊富なほうれん草をプラスしました。りんごに含まれているビタミンCとほうれん草に含まれる鉄分は、一緒に摂取することで鉄分の吸収率が高まります。
ほうれん草は小松菜に変更しても大丈夫ですが、個人的には小松菜よりほうれん草の方が野菜の臭みがなくて、飲みやすいかなと思います。グリーンスムージーを初めて飲む方はほうれん草をおすすめします！
りんごには水分がたっぷり入っているので、スムージーに入れる水分は豆乳をヨーグルトに変更してもOKです。トッピングはお好きなものでOKですが、バナナがよく合うのでおすすめです！
りんごとほうれん草のスムージー
りんごとほうれん草を使ったグリーンスムージー。りんごとほうれん草は一緒に摂取することで、鉄分の吸収率が高まります。貧血の方におすすめなスムージーです！
Ingredients
スムージー
- りんご
- ほうれん草
- アボカド
- バニラプロテイン/オルゲイン
- 無調整豆乳
トッピング
- バナナ
- ミックスベリー
- グラノーラ
- ココナッツフラワー
Instructions
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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