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アボカドとキウイを使ったスムージーレシピです。今回は飲める米糠のゆず味を入れてさっぱり仕上げました。アボカドの良質な脂肪はお肌に潤いを与える効果があり、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富なので、アンチエイジング効果が期待できます。
ビタミンEを含む食材は、ビタミンCと一緒に摂取することで抗酸化力が高まります。キウイにはビタミンCがたっぷり入っているので、とても良い組み合わせになっています。キウイは食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境を整えたり、美しい肌を作ったりする効果が期待できます。美容に嬉しい栄養素がたくさん詰まっている上に、カロリーも低めなので、積極的に摂取しましょう。
今回使った飲める米糠ゆず風味はさっぱりした味なので、キウイやヨーグルトとの組み合わせがとてもよく合います!
![avocado-kiwi-smoothie](https://thejoyofveggie.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_7168-2-scaled.jpg)
アボカドとキウイのスムージー〜ゆず風味〜
アボカドとキウイに、ゆず味の粉末の米糠を加えたスムージーレシピです。アボカドのビタミンEとキウイのビタミンCは一緒に摂取することで相乗効果が◎抗酸化力が高まり美肌効果が期待できる組み合わせです。
Ingredients
スムージー
- ½ 個 アボカド
- 1 個 キウイ
- 30 g 飲める米糠 ゆずゴールデンラテ
- 30 g オートミール
- 100 ml 無調整豆乳
トッピング
- キウイ
- チョコレートのグラノーラ
Instructions
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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