アボカドと抹茶モリンガのスムージー

バナナ、アボカド、抹茶モリンガを加えたクリーミースムージーです。抹茶の色味がとても綺麗に出ました。実は腐りかけのバナナを消費しなければならなくて、抹茶の色味で誤魔化せるようにしました（笑）

アボカドは固めだったので、豆乳ヨーグルトだけでなく豆乳も入れました。食材の柔らかさによって豆乳にするのか、ヨーグルトにするのか決めています。今回はバナナが熟して甘さもあったので、甘味料は入れていませんが、バナナの固さに合わせてアガベシロップやメープルシロップを入れてみてくださいね。

今回モリンガやプロテインと一緒に使用した抹茶は、積極的に摂り入れたい栄養素がたくさん入っています。抹茶に含まれるテアニンという栄養素にはリラックス効果やアンチエイジング効果、むくみ解消などさまざまな効果が期待できます。またPMS改善にも効果があると言われています！

アボカドと抹茶モリンガのスムージー

バナナとアボカド、抹茶モリンガとプロテインを加えたスムージーレシピです。リラックスしたい朝や生理前のイライラする時に食べたいスムージーです！

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Cook Time 10 mins

Total Time 10 mins

Course Breakfast, Smoothie

Servings 1 人

Ingredients

  

スムージー

• ½ 個 アボカド
• 1 本 バナナ
• 30 g 飲める米糠 抹茶モリンガ
• 30 g 抹茶プロテイン
• 50 g 豆乳
• 80 g 豆乳ヨーグルト

トッピング

• 冷凍ベリー
• アーモンド
• ピスタチオとチェリーのグラノーラ
• カカオニブ

Instructions

 

• 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
• お好みのトッピングをしたら完成

Keyword アボカド, バナナ, プロテイン, 抹茶