アボカドとすもものスムージー

アボカドとすももとバナナを使った美肌スムージーレシピはいかがでしょうか。「森のバター」と呼ばれるアボカドは良質な脂肪として有名ですよね。美しい肌を作るためには脂肪の摂取も必要です。肌に潤いを与えてくれます。またアボカドに含まれているビタミンEにはアンチエイジング効果が！嬉しい効能がたくさんです。

今回はすももとバナナと組み合わせて、クリーミーなスムージーに仕上げました。すももやバナナには強い抗酸化力があるので、美肌効果や免疫力を高めてくれる働きもあります。また腸活効果も期待できます！

トッピングに使ったのはビタミンCが豊富なキウイとブルーベリー。ビタミンCはビタミンEと一緒に摂取することで相乗効果で吸収率が高まります。なので、アボカドスムージーとの相性は抜群です。

すももは皮ごと入れて、栄養素を逃がさないようにしましょう。今回アボカドが少し固めだったので、豆乳の量はいつもより多めに入れてミキサーにかけています。同じ食材を使うにも、その時の熟し度などによって水分量は調整するようにしましょう。