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便秘解消！かぼちゃスムージー - The Joy of Veggie
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便秘解消！かぼちゃスムージー

かぼちゃとバナナとオートミールを使った食物繊維がたっぷり入ったスムージーレシピです。便秘改善効果、腸内環境を整える効果が期待できるスムージーレシピになっています！
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Prep Time 3 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 13 minutes
Course Breakfast, Smoothie
Servings 1 人

Ingredients
  

スムージー

  • 150 g かぼちゃ
  • 1 本 バナナ
  • 30 g オートミール
  • 30 g バニラプロテイン
  • 150 ml 無調整豆乳

トッピング

  • 無花果
  • チョコレートのグラノーラ

Instructions
 

  • かぼちゃを一口サイズに切って、電子レンジで温める（500w:2分半）
  • バナナを一口サイズ切って、全ての食材をミキサーに入れる
  • お好みのトッピングをしたら完成

Notes

かぼちゃは皮ごといただきます！結構かぼちゃはクリーミーな仕上がりになるので、豆乳は多めに入れましょう。
Keyword かぼちゃ, オートミール, バナナ, プロテイン