便秘解消！かぼちゃスムージー

旬のかぼちゃを使って、バナナとオートミールと組み合わせた便秘解消スムージーレシピです。腸活効果が期待できます。

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今回作ったスムージーは、食物繊維が豊富に含まれているのが特徴です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取できるので、腸の動きを良くし、腸内環境を整え、便をスムーズに出す働きを促してくれます。便秘にお悩みの方は一度朝食に摂り入れてみてくださいね。

スムージーには無調整豆乳を使用していますが、豆乳は消化スピードが遅いので、おなかが張ってしまうことも（私はそのタイプです）。その場合は水と合わせる方が消化への負担が少ないので、水と合わせるようにしましょう。

トッピングは秋っぽく、旬のいちじくをトッピングしています。 いちじくをトッピングするときは皮ごとが可愛らしく仕上がることが判明しました！なので、皮ごとトッピングしています。