便秘解消！かぼちゃスムージー
かぼちゃとバナナとオートミールを使った食物繊維がたっぷり入ったスムージーレシピです。便秘改善効果、腸内環境を整える効果が期待できるスムージーレシピになっています！
Ingredients
スムージー
- 150 g かぼちゃ
- 1 本 バナナ
- 30 g オートミール
- 30 g バニラプロテイン
- 150 ml 無調整豆乳
トッピング
- 無花果
- チョコレートのグラノーラ
Instructions
- かぼちゃを一口サイズに切って、電子レンジで温める（500w:2分半）
- バナナを一口サイズ切って、全ての食材をミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
Notes
かぼちゃは皮ごといただきます！結構かぼちゃはクリーミーな仕上がりになるので、豆乳は多めに入れましょう。