スーパーフードのビーツを使った可愛らしいスムージーレシピです。美容効果やデトックス効果が期待でき、貧血持ちの方にもおすすめなスムージーになっています。見た目からもエネルギッシュさが伝わる元気いっぱいの可愛らしいビーツスムージーで、1日をスタートさせましょう！

ビーツの美容効果がすごい

◻︎見た目を美しくする効果

スーパーフードとも呼ばれるビーツは、美容に欠かせない栄養素が豊富に入った食材。

中でもベタレインと呼ばれるフィトケミカルは、美容に良いとされるグルタチオンの生成を促す働きがあります。グルタチオンは非常に高い抗酸化力を持ち、アンチエイジング効果や美白効果が期待できる栄養素です。

◻︎体内を美しくする効果

ビーツには体内の老廃物を排出する上で大切な肝機能の働きを高める効果もあります。

肝臓に負担がかかると、肝臓の本来の働きである「老廃物をキレイにすること」ができなくなってしまいます。そのため、体内に老廃物が残ってしまい、吹き出物や肌のトラブルの原因につながることも。

また、腸内環境を整える働きもあります。

ビタミンの組み合わせで相乗効果を

今回はビーツに、バナナとアボカドを一緒に組み合わせました。アボカドに含まれるビタミンEには、グルタチオンの働きを助ける効果があります。またバナナには豊富な食物繊維が含まれており、消化の働きを助けます。

食材それぞれの働きを助け合い、体に良い影響を与えてくれるスムージレシピになっています。体の内側から美しくなっていきましょう！