かぼちゃスムージーとオーバーナイトオーツを組み合わせたスムージーレシピです。オーバーナイトオーツの上にスムージーをかけています。オーバーナイトオーツはピーナッツバターと混ぜ合わせましょう。オートミールは少量でもおなかに溜まるので、たくさん食べたい朝におすすめです！
スムージーはお好きなお味のものでOKですが、お野菜系のスムージー、にんじんやほうれん草、かぼちゃがよく合うのでおすすめです。かぼちゃは皮ごと温めてからスムージーにしています ！
かぼちゃスムージーとオーバーナイトオーツ
オーバーナイトオーツの上にかぼちゃのスムージーをかけたスムージーレシピです。ヘルシーに炭水化物を摂取でき、スムージーの栄養も摂り入れられるのでとてもおすすめです！
Ingredients
スムージー
- 100 g かぼちゃ
- 1 本 バナナ
- 30 g バニラプロテイン/オルゲイン
- 50 ml 無調整豆乳
- 適量 アガベシロップ
オーバーナイトオーツ
- 30 g オートミール
- 100 ml 無調整豆乳
- 適量 ピーナッツバター
トッピング
- ブルーベリー
- アーモンド
- グラノーラ
- ココナッツ
Instructions
オーバーナイトオーツを作る
- 前日の夜にオートミールに豆乳を浸るくらいにかけて、冷蔵庫に入れておく
スムージーを作る
- 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
- お好みのトッピングをしたら完成
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