ほうれん草とアボカドのスムージー

ほうれん草とアボカドのグリーンスムージーは貧血持ちの方にとてもおすすめです。ほうれん草には貧血を防ぐ働きのある鉄分が豊富に含まれています。スムージーにすることで、気軽に簡単に鉄分を摂取することができます！

トッピングに使ったピタヤ（ドラゴンフルーツ）は見た目も可愛いので、スムージーに入れるというよりはトッピングとして使う方がおすすめです。ピタヤの色味に合わせて、ブルーベリーやブラックベリー、ココナッツフレークなどをトッピングするとまとまりのある色味に仕上がります。ぜひ試してみてくださいね！

ほうれん草とアボカドのグリーンスムージー

ほうれん草とアボカドを使ったクリーミーなグリーンスムージーレシピです。ほうれん草には鉄分が豊富に入っているので、貧血気味の方には特におすすめのスムージーです！

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Cook Time 6 mins

Total Time 6 mins

Course Breakfast, Smoothie

Servings 1 人

Ingredients

  

スムージー

• 3 束 ほうれん草
• ½ 個 アボカド
• 1 本 バナナ
• ソイヨーグルト
• 30 g バニラプロテイン
• アガベシロップ

トッピング

• ピタヤ
• ブラックベリー
• グラノーラ

Instructions

 

• 食材を一口サイズ切って、全てミキサーに入れる
• お好みのトッピングをしたら完成

Keyword ほうれん草, アボカド, バナナ, プロテイン