ケールとアボカドのスムージー

ケールとアボカド、バナナを使用した栄養満点のグリーンスムージーを作りました。着色料などを使っていないのに、食材そのものの色味が出てとても綺麗ですよね！

見た目だけでなく、栄養価も非常に高いスムージーレシピになっています。

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デトックス効果抜群のケールのスムージー

グリーンスムージーはデトックス効果が期待できるスムージーとして知られています。なので「排出の時間」と言われている朝食に、グリーンスムージーを飲む方も多いと思います。

今回使用したケールにも、老廃物の排出を促す効果や便秘解消効果などが含まれているので、まさに体内のデトックスを促してくれる食材です！

グリーンスムージーを作るときのポイント

グリーンスムージーを作る時に使う葉物野菜。ケールやほうれん草、小松菜などをスムージーに使うときは、甘味料を少し多めに加えましょう。野菜の苦味が消えて、飲みやすくなります。

私は味のしっかりついたプロテインを入れるようにしています。今回は、ピーチ味のプロテインとバニラ味のプロテインを組み合わせて使用しました。

またプロテインを入れるときは、なるべく色がついていないプロテインを使うか、同じような色味のプロテイン（抹茶味など）を使うようにしています。出来上がった時の色味が綺麗に出るのでおすすめですよ！

グリーンスムージー×チョコレート味のプロテインは、出来上がった時の見た目があまり美味しそうに見えないので、個人的にはあまりおすすめしていません。

高い美容効果

今回使用した食材には、美容に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンACEが豊富に含まれているケール、アボカド、バナナ。良質な脂質であるアボカドと生のアーモンド（トッピングに使用）。エネルギーに変わりやすく体内でセロトニンを生成するバナナ。

健康的な体づくり、美しい肌づくり、精神面の安定。トータルビューティーを促すスムージーレシピになっています。

私たちはこれらのバランスが上手に保たれていることが大切です。体が健康であることと心が幸せであること、それが外見の美しさにもつながってくるのです。