グルテンフリーでヴィーガンのオートミールクッキーのレシピをご紹介します。今回は、バナナとチョコレートを使った、絶対ハズレなしのチョコチップクッキーです！プロテインも入っているので、タンパク質もしっかり摂取できるおやつになっています！

生理前のおやつにおすすめ

オートミールクッキーは食物繊維やミネラルが豊富に含まれているので、米粉クッキーや小麦粉で作ったクッキーに比べ、美容効果が期待できるところがメリットだと思います。なので、生理前の甘いものが食べたい！というときに、ピッタリなのです！私は生理前に甘いもの食べたい欲が止まらなくなるので（ブラックホールのように、永遠に食べられちゃいます！笑）、オートミールクッキーを作って、ばくばく食べています。

オートミールはそのまま生地に混ぜたり、ミキサーで撹拌して粉状にしたり、気分によって変えています。私は攪拌するのが面倒なので、そのまま使うことが多いです（笑）食感も楽しめるので、面倒くさがりさんには、そのまま使うことをおすすめします！また味の変化はプロテインで調整することが多いです。チョコレート味だったり、抹茶味だったり、ミルクティー味だったり、いろいろ楽しめます。タンパク質も摂取できるので、とってもおすすめなんです！

こういったおやつは極力、「食べるときの幸せ」と「からだへの幸せ」を考えて作るようにしています。市販のクッキーも美味しいですし、私も食べる時ももちろんあります。ですが、白砂糖を使っていたり、あまり良くない油を使っていたり、添加物が入っていたり、からだへの負担が大きいことも。からだが負担に感じることは、巡り巡って、肌荒れや老化、からだの不調につながります。そういったことからも「からだへの幸せ」も考えて、おやつをいただくようにしています！

オーブントースターでこんがりと

私はクッキーを作るときはオーブントースターを使用しています。オーブンレンジもありますが、私はこんがり焼けたクッキーが結構好きなので、トースターで焼くことが多いです。オーブンレンジで焼くと、焼き色が綺麗につかず、苦手なのです（笑）また事前にオーブンを温めておく必要性もないのも魅力です。オートミールを攪拌せずにそのまま用いる場合は、特にトースターの方がおすすめかなと思います。少しカリッと仕上がった方が、食感も楽しめるからです。トースターで10～15分でできるので、ぜひ試してみて下さいね！

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