豆腐ティラミス

お豆腐を使ったティラミスを作ってみました。お豆腐スイーツはとってもヘルシーなので、罪悪感なし、ダイエット中の方も楽しめるレシピです。お豆腐を使っているので、タンパク質も摂取できお腹にも溜まります。砂糖なども一切使用していない、ヴィーガンスイーツとなっています。

スポンジ生地はグラノーラに変更してサクサク感を楽しめるようにしましたが、オートミールやクッキーなど、お好きなものでOKです。フィリング部分は他のスイーツレシピにも代用できると思います。いろんなアレンジでヘルシースイーツを楽しみましょう！

豆腐ティラミス

豆腐で作るティラミスの作り方とレシピです。超簡単でとってもヘルシー、罪悪感なしで楽しめるお豆腐スイーツです！ダイエット中の方におすすめのヴィーガンスイーツ！

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Prep Time 6 hours hrs

Cook Time 15 minutes mins

冷蔵庫で冷やす時間 2 hours hrs

Total Time 15 minutes mins

Course Dessert, Snack

Servings 1 人

Ingredients

  

ティラミス

• 200 g 豆腐（絹）
• いちご
• 適量 メープルシロップ
• 適量 カシューナッツ
• 適量 グラノーラ
• 適量 カカオパウダー

Instructions

 

• お豆腐は水を切っておく。（冷蔵庫で6時間くらい）
• お豆腐、メープルシロップ、カシューナッツをミキサーにかける
• グラノーラと②を交互にコップに入れる
• 1〜2時間冷蔵庫で冷やす
• カカオパウダーといちごをのせて完成！

Keyword いちご, グルテンフリー, ヴィーガン, 豆腐