暑くなってきた時期にぴったりのトロピカルスムージー！バナナ、ゴールデンキウイ、マンゴーを使った、ビタミンCたっぷりの美容スムージーボウルです。元気いっぱいのイエローカラーで、パワフルな一日をスタートさせましょう！

マンゴーは女性の味方

マンゴーが美味しい季節になりました。私はフルーツの中でマンゴーが一番好きです。以前はマンゴーが苦手だったのですが、3年ほど前から味覚が大きく変わり、今では大好きな食べ物になりました（笑）不思議ですよね。

マンゴーの実は、イエローカラーがとても美しく、見ているだけでも元気が出そうな感じがしますよね！私はマンゴーは「ビタミンフルーツ」だと思っているのですが、このマンゴーがもたらすからだへの効果も、また素晴らしいのです。見ているだけで元気が出てきて、食べることでからだの内側からもパワーをもたらす。最強フルーツではありませんか！（個人的な見解です）

マンゴーがもたらす美容効果は、主に次の5つかなと思っています。

豊富な食物繊維で、腸内環境を整える
カリウムが含まれているため、むくみ改善にも
βカロテンが豊富なので、健康的な肌づくりに
抗酸化作用のあるビタミンCがシミやシワを防ぐ
ビタミンEも含まれているので、からだの老化を防ぐ働きも

マンゴーにはビタミンACEが含まれているんですね。このビタミンACEは、美容には欠かせない栄養素です。なので、マンゴーは最強フルーツなのです！（笑）

ゴールデンキウイを加えてさらなる美容効果も

またキウイは、ビタミンCが豊富なことで有名ですが、グリーンキウイよりゴールデンキウイの方が、ビタミンCが豊富だと言われています。（ビタミンCが豊富な食べ物はオレンジやイエローの色味に自然となっていくのでしょうか、、？）私は個人的にはグリーンキウイの方が、食感や見た目や味も含めて好きなのですが、お肌の調子があまり良くなかったり、生理前の肌荒れが気になるときはゴールデンキウイを選ぶようにしています。

今回作ったスムージーは「女性の美しくなりたい」という想いを、全力でバックアップしてくれるスムージーです！（笑）プロテインやオートミールを加えれば、タンパク質や良質な炭水化物、そしてミネラルなども補うことができます。スムージーボウルは、栄養バランスが比較的取りやすいメニューだと思うので、まずは休日の朝に、自分をケアしてあげる気持ちで取り入れてみてくださいね！

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